CALENTAMIENTO

EL CALENTAMIENTO

El calentamiento permite que el

 cuerpo  alcance progresivamente un nivel óptimo de forma física, obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones, mediante la realización de una serie de ejercicios, cuyo objetivo inmediato es provocar el aumento de la temperatura corporal, activación de los órganos internos y de ese modo al iniciar cualquier actividad podremos rendir al máximo y además estar en condiciones de prevenir posibles lesiones.

Tipos de calentamiento 

• El Calentamiento general prepara al organismo para realizar una actividad física normal con ejercicios de baja  intensidad,  debe ser adaptado a cada grupo de personas, progresivo ( de ejercicios fáciles a unos mas complicados) y el tiempo que este dure depende de la actividad que se va  a realizar en prolongado durante el tiempo necesario.

• El Calentamiento específico está dirigido a poner a punto el cuerpo para la práctica de deportes, que constan de un conjunto de ejercicios, ordenados gradualmente y dirigidos a todos los músculos y articulaciones que se usaran de forma especifica.